El día de hoy tenemos un tema que preguntan muchísimo: Ejercicio aeróbico ¿Cuanto y hasta cuando? No existen dudas de los beneficios del ejercicio aeróbico sobre el sistema cardiovascular, pero, ¿estarás haciendo lo suficiente o más de lo recomendado? La actividad
Mi amor por las arepas se remonta a hace muuuuuuchos años atrás! Si no lo saben, soy venezolana, así que crecí comiendo arepas de todas las formas y maneras posibles! En esta ocasión me animé a preparar unas arepas de
Quieres comenzar a comer más sano pero no sabes cómo? ¿Necesitas mejorar tu digestión, aliviar tu estómago y deshincharte un poco? ¿Tienes kilos que perder pero no te animas a probar otra dieta y ya no sabes que hacer para
Mi intención es demostrarles que todas las comidas y postres que encontramos por ahí, tienen una versión saludable! Solo se necesita un poco de creatividad para ponerte manos a la obra y recrear tus recetas favoritas. En esta ocasión, les
Primero que nada, es importante asegurarse de estar sano, sin ninguna condición o enfermedad, antes de comenzar un plan nutricional de pérdida de peso. (consulta con un especialista) Lo ideal y más saludable es solo perder entre 0.5-1kg de grasa/semana.
A la hora de la cena buscamos opciones que además de sumarnos pocas calorías, nos den el aporte nutricional que necesitamos. La buena combinación para tener en cuenta a hora de la cena es proteínas, vegetales y grasas buenas. Todo
