Dentro de mis años de experiencia como entrenador personal son muchos los clientes que han solicitado mis servicios, también he de decir que un gran porcentaje han sido chicas y que muchas de ellas (por no decir todas) coinciden en
Hacer ejercicio por la mañana o por la tarde? El organismo humano está sujeto en su fisiología a ritmos circadianos, y sabemos que las respuestas al ejercicio difieren en muchos aspectos cuando este se desarrolla por la mañana o por
Muchas veces, pensamos que es fácil ganar masa muscular. Y como sucede con la pérdida de grasa o peso, en principiantes lo es. Aunque seguramente vosotros mismos o algún conocido os habréis encontrado con el siguiente problema: Leváis mucho tiempo
Cada vez son más las personas que se empiezan a unir a un estilo de vida saludable (buena alimentación acompañada de ejercicios y actividad física). Otros consideran que después de los 40 no se pueden cambiar hábitos, ni empezar a
Cada vez es más fácil ver mujeres por la zona de pesas en los gimnasios, pero hay que admitir que todavía son pocas. Como mujer puedo decir que llevo entrenando en sala de peso libre desde hace unos 5 años
El Hiit (High Intensity Interval Trainning) o Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad, es un entrenamiento que alterna intervalos de gran intensidad y esfuerzo con períodos de intensidad baja a media. Para muchos la idea de hacer ejercicios en un
Los MALOS HÁBITOS son difíciles de eliminar, y más aún si hablamos de comida. Muchas personas comienzan a practicar deporte y no le dan mayor importancia a su alimentación, cuando realmente es una parte fundamental para tener un buen rendimiento. A continuación
Muchas personas trabajan con ejercicios no especificos de gluteos creyendo que si lo son, y si sumamos que la mayoria lo tiene dormido debido tal vez a que prácticamente en la vida diaria no interviene este grupo múscular, y salvo que
