Dice un refrán que un smoothie de frutas al día te mantiene alejado del doctor. Y es que son una buena fuente de vitaminas y fibra, este en particular esta cargado además de los antioxidantes que tienen las frambuesas. Es una excelente manera de empezar el día combinando tus frutas y toppings favoritos.
INGREDIENTES
1 taza de frambuesas (pueden ser congeladas)
1 plátano/banana bien frío
1 taza de leche (avena, arroz o almendras)
PREPARACIÓN
- Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y tritura.
- Sirve en un bol y decora con tus toppings favoritos. Yo he usado moras, coco rallado, semillas de calabaza y nueces.
Y a ti, ¿qué frutas te gusta combinar?
Lo mejor de estos smoothies es que puedes usar los ingredientes que prefieras y combinarlos a tu gusto!
Improvisa utilizando semillas de Chia, lino, girasol, cáñamo, etc. También combina ingredientes como Whey proteín, copos de avena, coco rallado, bayas de goji, almendras, avellanas, cacahuetes, pasas, etc!
Ves? Con un poco de creatividad podemos hacer un smoothie delicioso, nutritivo y saludable! Te animas?
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Mientras se divierten, aprenden con un profesor nativo y de esta forma les estamos dando una herramienta increíble que les puede abrir muchas puertas en el futuro🔎. .
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