Muchas personas creen que un estilo de vida saludable equivale a hacer ejercicio o dieta para perder peso, cuando en realidad es una filosofía de vida que consiste en cuidar tu cuerpo, nutrir tu mente y llenar tu alma, para vivir mejor y más sano.
Aquí os dejo los 10 mandamientos que les ayudará a llevar un Estilo de Vida Saludable:
1) Amarás la comida natural sobre todas las cosas
2) Llevarás una vida activa (vs. sedentaria)
3) Harás deporte o alguna actividad física al menos 4 veces por semana
4) No comerás en exceso comidas procesadas
5) No fumarás ni beberás alcohol en exceso (se recomienda el vino o cerveza – una copa diaria)
6) No dejarás a un lado las relaciones sociales (están son importantes para nuestra salud mental)
7) No beberás casi ninguna bebida azucarada
8) Dedicarás 15 a 30 minutos al día para meditar
9) Dormirás al menos 8 horas
10) Sonreirás y pensarás en positivo
Viviana Muci
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