Cuarentena saludable (incluye ebook gratuito)

Ay Dios bendito, esta cuarentena pica y se extiende… de la cama al salón, del salón a la cocina y así en bucle, no? Como no cuidemos nuestra alimentación estos días, saldremos de casa cuando todo esto acabe como unas vacas jajaja calla, calla, que a esto le ponemos solución!

Hay quienes han encontrado la motivación para hacer ejercicios cada día. Hay quienes no, sino todo lo contrario, y ambos casos son entendibles, sobre todo en condiciones como éstas en las que hay tanta ansiedad e incertidumbre por todo lo que sucede y que no podemos controlar. Lo que si te recomendaría al menos es ESTIRAR con frecuencia para evitar dolores.

Lo que si podemos controlar es lo que comemos. Eso está absolutamente en nuestra manos. Así que, vamos a ello. Yo tengo mi propia lista de compra saludable y además, aplico estos tips:

• No compres dulces y/o bollería. Y si lo compras que sea en casos puntuales. No lo tengas siempre en tu despensa.

• Pilla muchas frutas y vegetales. Valen los ultra congelados.

• Que no falte la proteína animal. Carne, pollo, pavo, cerdo, burguers, embutidos fit, queso, claras de huevo… OJO: para esto, les tengo una recomendación muy top. Yo compro todos estos alimentos en la web de MariaNatura. No hace falta salir de casa, llega súper rápido y refrigerado. ¡Una pasada! Usa el código de descuento <VIDAFIT>

• Que no falten los frutos secos en todas sus presentaciones. A mi me gustan mucho los productos de MyBodyGenius.
• Es importante variar el consumo de proteínas. Por eso también debemos tomar pescados, mariscos, lentejas, garbanzos, alubias…
• Prepara tus alimentos a la plancha, al horno, al vapor… No los hagas fritos!
• Toma mucha agua, incluso cuando sientas hambre. Muchas veces confundimos hambre con sed, aburrimiento y/o ansiedad.
• Si te apetecen postres, en mi instagram y acá mismo en mi blog, encuentras cientos y cientos de recetas saludables.

Para facilitarles un poco esta misión saludable que tenemos, me he unido con @Nutrelicious y varias influencers para REGALARLES un Recetario Fit que pueden descargarse aquí gratuitamente. ¿Que les parece? GOOO!

Como siempre, leo sus comentarios y espero que les sea muy útil toda esta info. Ánimo y por favor, no salgan de casa. Un día más, un día menos <3

Isabel Delima @LoDiceIsa