Los mejores ejercicios para adelgazar son los aeróbicos, ya que estos te ayudan a quemar más calorías y por ende a perder más grasa. Los aeróbicos se caracterizan por realizar constantemente una actividad con cierta intensidad. Para obtener buenos resultados, se recomienda
¿Qué como para rendir a tope? ¿Cómo has de comer ante un evento de larga duración como un maratón, triatlón o marcha ciclista? Aquí tienes algunas ideas para que lleves el depósito lleno y no arrastres peso. El día anterior •
Una prueba de esfuerzo o de estrés evalúa la respuesta del corazón a un ejercicio físico progresivo. Es una herramienta de detección para evaluar el efecto del ejercicio sobre el corazón. Consiste en monitorizar al paciente o deportista, mediante un electrocardiograma (ECG) y lecturas
Quienes realizan una actividad física constante tienen menor probabilidad de enfermarse y más posibilidades de gozar de una vida más larga. El bienestar no es sólo físico, también la mente se favorece. Cuando una persona se ejercita se ve y se siente bien
