Seguro que te has fijado en que muchas de las personas que llevan un estilo de vida saludable incluyen en su alimentación grasas como: el aguacate, las nueces, el aceite de coco, las semillas, etc. Parece ser que cada día le perdemos mas el a incluir estas grasas en nuestra alimentación diaria.
Durante muchos años estuvieron tachadas, por el valor calórico elevado que posean, pero debemos recordar que las grasas saludables favorecen nuestra salud cardíaca y reducen el colesterol. Es cuestión se saber elegir bien la cantidad adecuada.
Uno de mis alimentos básicos y preferidos son los Aguacates:
¿Quieres conocer algunos de los beneficios del aguacate? ¡No te pierdas este video!
Además te cuento un pequeño turquino casero y muy efectivo para conservarlo una vez abierto, y no tener que tirar nada.
¡Añade el aguacate a tu dieta y aprovecha todo su poder!
https://www.youtube.com/watch?v=mmo_Fm20tSs
Andrea
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